Tervetuloa valmennussivuilleni!
Kaipaako organisaatiosi tai tiimisi inspiraatiota tai uutta buustia? Mietitkö voisiko kenties parantaa ryhmäytymistä entisestään ja kasvattaa näin yhteisösi motivaatiotekijöitä? Olisiko aika kirkastaa tavoitteita ja miettiä askeleet kohti yhdessä määriteltyä päämäärää? Vai oletko kenties yrittäjä tai yksityinen henkilö, joka toivot rinnallakulkevaa ja kannustavaa mentoroivaa coachia peiliksesi kohti tavoitteitasi?
Minun nimeni on Heli Alatalo ja olen 12/2021 valmistunut LCAF Certified Coach. Tarjoan organisaatiovalmennuksia erilaisille yhteisöille, tiimeille sekä yksilövalmennuksia kaikille, jotka haluavat ottaa vastuuta toiminnassaan ja elämästään, kehittyä ja kasvaa sekä päästä eteenpäin. Valmennusyritystäni ennen toimin 13 vuotta kahvilayrittäjänä kahviloissani Cafe Soma Kittilä ja Levi. Tämän jälkeen olen työkseni mm. vetänyt ja valmentanut Tunturi-Lapin alueen yrittäjiä ( Kittilä, Kolari, Enontekiö sekä Muonio) hankkeessa Pelkkänä korvana – Tunturi-Lapin kasvava yrittäjäyhteisö. Olen myös äiti. Mitä ikinä teenkin, teen sen suurella sydämellä.
Ota yhteyttä ja varataan ilmainen tunnin konsultaatio ja katsotaan voisinko minä auttaa juuri Sinua.
Valmennuksista
Mitä?
Valmennusta sinun tai yhteisösi räätälöidyille tavoitteille. Yksilö-, ryhmä-, ja työyhteisövalmennukset. Eteenpäin katsovia, ryhmäyttäviä sekä oivalluttavia työpajoja tyhy- ja ryhmävalmennuksiin. Vahvuus- , muutos-, ja luovuusvalmennusta.
Miksi?
Tavoitteiden määrittelemisesksi ja tueksi. Itsetuntemusta vahvistamaan. Jokainen niin yksilö kuin yhteisö tarvii mielen personal trainerin, kuuntelijan, kannustajan ja rinnallakulkijan, sparraajan. Oman ja yhteisön potenttiaalin löytämiseksi ja vahvistamisesksi. Ryhmäytymisen tueksi ja entistä paremman ja jouhevamman työilmapiirin luomiseksi. Tehokkaamman ja sujuvamman toiminnan tueksi.Kannustamiseksi parempaan työhyvinvointiin ja jaksamiseen.
Kenelle?
Ihmiselle ja tahoille, jotka haluavat lähteä matkalle itsensä kanssa; oppia tuntemaan itseään ja ymmärtämään itseään ja elämää ympärillään paremmin. Ihmisille, joilla jotka haluavat kehittää itseään ja selvitä ”jumituksista”. Ihmiselle, joka ottaa vastuun omasta elämästään ja haluaa tavoittaa unelmiaan elämässään. Ihmisille, joilla on uteliaisuutta ja avoin mieli. Ryhmille ja yhteisöille, joissa toivotaan ryhmäyttämistä ja itsetuntemuksen lisäämistä, tehokkuutta ja entistä mukavampaa meininkiä. Halutaan rakentaa luottamusta ja oppia uuta, kehittyä toiminnassaan. Yhteisöille, jotka tavoittelevat parempaa työhyvinvointia, vuotovaikutustaitoja ja sitä kautta tehokkuutta ja työssä viihtymistä.
Miten?
Kuuntelen, kysyn ja kannustan. Käytän oivalluttamiseen coaching dialogia, sekä lukemattomia selkeitä, innostavia ja luovia työkaluja. Lisäksi käytän kokemusasiantuntijuutta, jota löytyy mm. yrittäjyydestä (15v), vertaistukiryhmänvetämisestä (1,5 v) , yksinhuoltajuudesta. Muita sydäntä lähellä olevia aiheita ovat alkoholistilähimmäisyys, läheisriippuvuudesta irti pääseminen, addiktiot, suorittaminen, uupuminen, masennus.
Perjantai soitti ja tuli kylään viinin kanssa🍷. Sanoin että käyä peremmälle vaan🤗.
#viikonloppufiilis
Hoksasin tänään et eka kertaa vuosiin ei oo ollu mitään kesäkuntoon kamppista itellä päällä keväällä🤔. On vain liikkunu luontasesti talven ko kerranki jaksanu ja ollu aikaa, syöny ihan kaikkea ja nukkua koisotellu menemhän🤷🏻♀️. Kilpparilääkkeetki - ja niiden tasapaino- varmasti vaikuttaa positiivisesti kokonaisuuteen. Ai vitsi mie nautin! Tällasta elämää toivoin niin pitkään🤩🙏. Olla sinut ja tyytyväinen itsensä ja valintojensa kanssa. En oo kokoajan jäljessä, riittämätön tai stressissä. Mitään ei ”pidä” - vaan kaikkea ”saa”. Myös tää aurinko eritoten tekee kyllä ihmisen mielelle hyvää☀️. Toivon sinunki torstaihin kaikkea hyvää💕.
#tiettybalanssi #jaksaminen #mindset
Tuntuu jo niin kesältä, että kaivoin mekkoloisenkin jo esiin y-naisten skumppakeskiviikon tilaisuuden kunniaksi🎀. Eri juttu tarkeneeko tällä kuitenkaan tilaisuuteen vielä lähteä kun tuulee 100m/s💨🌪🆘🤷🏻♀️. En tiä olenko se vain mie, mutta missä se kevät muutes oli? Kesti jonku 2vkoa max ja puf soli ohi yhtäkkiä🤔. Vaan ei se haittaa, kesää kohti on hyvä suunta☀️. Paljon kivaa siellä mitä oottaa🔥.
#kevätmeni #lumetjäi #mekkokelit☀
Nyt jo kotona, mutta mukava muistella muutamin kuvin supermukavaa reissua pohjoiseen😍. Elämästä on tullut tosi mukavaa kun on alkanut vaan rohkeasti elää🙏.
#eräirma #solekkolähteä #parhaassaseurassa
Perinteiset pääsiäishommelit suvun kans. Eli eestaas kelkalla ajoa ja ei yhtään kalaa🤷🏻♀️🆘❌🐟. #makkarallamennään #rentoameininkiä
Mulla pari infernaalista pelkotilaa elämässäni. Yks on korkeanpaikankammo ja toinen on hevoset. Tänään voitin niistä molemmat. Jatkuu tämä minun pelkoja päin rohkeasti vaan - elämä😍. Meni syteen tai saveen, ainakin elän🙏. Hyvä minä!
@pelkkanakorvana @lapinsaaga #huhsaatana #tölttäsinkin
Tuli kyllä varustekateus heti sen kerranko jalkautu Kittilän jänkänreunalta Levin laduille😅. Kaikilla semmoset päheät sairaannopeat hiihtolasit😎. Mieki tahon! Lisäksi löin pääni auton sisäkattoon tänään lauleskelun lomassa ja sieltä aukes lasikotelo🙄. Ikinä nähnykkään sitä sielä ennen. Selkeä 🛒merkki minusta😊. Kiitos vaan vetämälleni hankkeelle @pelkkanakorvana ja sen omalle ryhmän pt:lle @juuso_aslak hiihtokoulusta⛷. On se mukava, että saama tämmösiäki mukavuuksia hankkeen työhyvinvoinnin edistämisen nimessä oppia😌.
#hiihtokoulu #varusteurheilu
Se oli tänä viikonloppuna viimeinen alihankintainen opaskeikka tälle kautea. Käytiin vähän ajelemassa poroilla sekä lumikenkäilemässä. Vitsi oon tykänny tästä(kin) hommasta ja haikein mielin luovutin varusteet takaisin🥲. Onneksi olen kuulema tervetullut takasinkin keikkaileehan jos vain huvittaa. En vaan halua liikaa tehä mitään ettei rupea työltä tuntumaan☝🏻😅. Se ois paha!
Jotenki 13 kahvilavuoden jälkeen en haluakkaan elämääni mitään kiinteää tai varmaa (työtä) enää. Tykkään seikkailla ja kokeilla kaikkea, elämysshoppailla ja elää. Turvallisuus ja vakaa tulo ei kuulu työarvoihini - paitsi turvallisuus opaskeikoilla tietty😇🤗.
Kun mikään ei ole varmaa, on kaikki mahdollista. Miettiny jopa semi-välivuotta vetämäni hankkeen jälkeen. Minä joka olen aina elänyt työlle, hurjaa🤩. Mitähän sitä tekis kaikella sillä ajalla? Töitä, omia, kuitenki tai sit heittäytyis ihan eräpirkoksi metsiin.
Onko muita jotka seikkailee vieläki ja etsii itseään?
#neljänkympinkriisi
Pisin virallinen miniloma aikoihin ja vähiten kuvia ikinä, vaikka puitteet oli parhaimmat koskaan. Ajantajukin katosi.
#retkellä
Minun silmissäni vahva ei ole se, joka kaikesta selviytyy aina.
Ei se jolle luovuttaminen on ruma sana.
Ei se joka jaloillaan pystyy vapisematta kantaa taakkansa
itse
ja yksin
ja horjahtamatta.
Vahva on se joka pelkää ja silti elää. Kaatuu ja kipuilee menettämänsä perään.
Se joka uskaltaa tarttua tarjottuun käteen
kuiskata
en enää jaksa
ja nojata toiseen.
Minun silmissä vahva on se joka sirpaleiksi hajoaa.
Joka taistelee
romahtaa
ja uudelleen aloittaa.
#kaunisruno #kiteyttääkaiken #alisamartikainen
Minusta on tehty paljon elämäni aikana lehtijuttuja ihan pyytämättänikin. Työn puolesta kun rooli on ollut aina näkyvä pienellä paikkakunnalla. Juuri uskalsin avata tämän viimisimmän ja se on tässä.
Vaikka oon bloggaillu jo toistakymmentä vuotta oli tämän jutun julkasu ehdottomasti mulle kovin paikka. Yritin peruakkin tätä, alko niin pelottaa että mitä ihmiset sanoo. Tämä on niin henkilökohtainen. Tulla näkyväksi isosti oman heikkoutensa kanssa ja toivoa, että kukaan läheinen ei häpeä. Mikä sen pahempaa ihmiselle kuin kokea häpeää ja tulla hylätyksi? Itseasiassa on, hylätä itse itsensä. Sitä en kuitenkaan tee. Nytkään.
Mie olen ollu aina elämässäni tosi rohkea. Näennäisen vahva ja rohkea, mut sisältä tosi herkkä ja rikkikkin. Mikään ei ole pelottanut minua rajatonta kuin rakkaus. Ei edes sprintti triathlonin uiminen 400m, vaikken osanu edes kunnolla uida vaan hyvä etten hukkunut Immeljärveen. Märkäpuku pelasti minut🙈. Siihen rakkauteen en ole aiemmin kyennyt ja sitä pakoon olen niin kovasti juossut kaikkialle. Koronan myötä pakkopysähtyminen, ammattivalmentajankoulutus ja psykoterapia on saanut minut eheytymään hiljalleen, oppimaan ymmärtämään itseäni. Elämä halus antaa mulle selkeästi muutaki kuin työtä. Vaikka työ onkin niin kiva paikka paeta kaikkea vaikeaa kuten tunteita ja parisuhteita🤦🏻♀️. Näiden juttujen jälkeen tämä onkin ollut yhtä tunteiden vuoristorataa, kun on sydämen nyt avannut🎢🙈💔. En vaihtaisi enää ainaiseen pakenemiseen tätä elämää vaikka sieluun sattuu välillä niin että hulluksi tulee. Ainakin elän ja tunnen.
Palautteista päätellen (niitä muutama mm. stooreissa) juttu on koskettanut monia. Kiitos kaikille ja kiitos toimittaja @laanelle kun bongasit ”Tule lähelle, mene pois” tekstini blogista (suora linkki biossa) ja ehdotit juttua. Olet kyllä ammattilainen asialla❤️.
Asiantuntijanäkökulman jutussa antaa upea @inhimillinenitsetuntemus.
Oletko sie ikinä miettiny miten sinun varhaisemmat vaiheet ja traumat ohjaa sinua tiedostamattasi valinnoissasi? Koskettaako läheisriippuvuus sinua?
#läheisriippuvuus #rakkaus #valmentaminen #eheytyminen #traumakemia #lehtijuttu
🎂🥂
#ylös #ulos #ihmisiin
En tiä yhtään mikä tästä tulee. Tämä on kesken. Just niinku elämäki. Mut sen keskeneräisyydenkin saa näyttää.
”Kiitä siitä, mitä on ollu.
Luota siihen, mitä on tulossa.
Rakasta sitä, mitä on. ”
Tällä mennään ens viikkoon.
#kesken #rakkaus #sekasotku #akryylivärit #tyyneys #luottamus
Tosi kiva juttu uudessa Kittilälehdessä vätämäni hankkeen työpajoista, joissa hyvinvointia on lähdetty kasvattamaan luovuutta herättelemällä erilaisissa työpajoissa kuten aarrekartta-, savi-, makrame - ja kuvan maalauspajoissa.
Takana näitä maalaten hyvinvointia työpajoja ryhmille mulla vedettynä on nyt kolme, joista yksi oli ihan avoin Paint & wine ilta kaikille🍷🧑🏻🎨. Joka kerrasta vetäjänä oppii ja aina ihan hämmentyy kuin kivoja kokemuksia ne onkaan osallistujilleen😍. Vetäjästä nyt puhumattakaan😅🥳🔥
#kittilälehti #hyvinvointialuovuudella #maalatenvaan #palautteita #rentomuttasyväilta #valmentaminen #coaching
Viime aikoina olen käyttäny tosi paljon erästä valmennuksellista työkalua omaan elämääni, mitä suosittelen kyllä lämmöllä eteenpäinkin. Se on hallinnan ympyrä 💫. Kun maailma sekoaa ja tuntuu, että missään ei ole enää järkeä, niin palaa ympyrään ja mieti onko asia mihin kulutat energiaasi sellainen, johon ;
1️⃣ Voin vaikuttaa, voin päättää
2️⃣ Voin vaikuttaa mutta en päättää
3️⃣ En voi vaikuttaa, enkä päättää
Suurin teko mitä voi pikku ihminen tehdä on keskittyä omaan tekemiseen ja jaksamiseen. Tänäänkin oli hyvä päivä😊.
#torstaiontoivoatäynnä #hallinnanympyrä
Sen kerran kun kerran kahdessa vuodessa lasken mäkeä suksilla, pidän huolen, että Leville en mene. Saa muu suomi olla siellä multa rauhassa😅. Samalla loisto laatuaikaa ystävän @tiina.rantakokko kanssa🥰
Pallas on parasta! Koti❤️
#sairaannopeatlasit #poisleviltä #kansallispuisto #aito #ihmisahdistus
Niin monesti me etitään muutosta ulkoa, tavotellaan onnea ja jahdataan tavotteita. Kadotetaan ittemme maailman tuuliin. Vaan kun sie muutut; otat 100% vastuun tunteistasi ja teoistasi, valinnoistasi - kaikki ympärilläsikin muuttuu. Elämästä tulee sinunnäköstä, mukavaa, ja sulla on siinä hyvä olla. Niin helppoa se lopulta on kun sen ymmärtää. Vastaus on jo meissä itessä kun vaan uskaltaa kuunnella itteään.
Tule sellaiseksi kun olit. Maailman parhaiten sanottu lause❣️.
#elämäkantaa #elämäantaa #happyme #juurinytonkaikkihyvin #kevätjakaikki
Itse tein lakin ja säästin🤗. Oikeastaan jo monta vuotta sitte. Jostain syystä ei ole tullut pidettyä ku vasta nyt🤷🏻♀️.
#kilinnahkalakki #lapintyvär
Näin ihania asiakkaita mulla on😍. Lähettävät upeita kuvia tilaamastaan kakusta ja kyselevät vielä miten voisivat edistää palautteellaan minun toimintaani😍. Googlesivuthan mulla on firmalla kahvila-ajassa vielä, enkä osaa päättää vielä mitä tekisin isona eniten😅. Se muotoutuu tässä kokoajan😎. Miksei vois vaan tehä kaikkea kivaa vähä, niin että elättää ittensä monipuolisilla jutuilla? Nykyajan yrittäjyys kun minusta ei ole yhen asian liike enää. Mie luulen että kyllästyisin jos tekisin vaan yhtä hommaa. Tarvin kontrastia ja haasteita työssä, monipuolisuutta.
Oonko ainoa multitaskeri täällä joka rakastaa sitä et saa tehä kaikennäköstä😍?
Kaunis kiitos kuvasta 📸 @sannarpp 🤩. Hitto on hieno!
#raakakakku #verkkokauppa #tilauskakku #palaute #monitoiminainen
Onneksi ei tarvi lomia eikä siirtymiä että pääsee hiihtelemhän. Solekko laittaa monot jalkhan ja suksia menemhän⛷. Asenne-ja sijaintikysymys 😎. Välillä myös pukeutumiskysymys👗☝🏻.
#hiihtelijä #kittilänladut #hiihtäjäthiihtää
Sivuiltani löydät
VALMENNUSPAKETTEJA
MAJOITUSTA LEVILTÄ
BLOGIN
VERKKOKAUPAN
Näyteikkuna
-
Käsintehtyä keramiikkaa tuikku/korualusta
12,00 € – 24,00 € (sis. alv) Valitse vaihtoehdoista -
Ratkaisukeskeinen yksilövalmennus pkt 3krtaa
199,00 € (sis. alv) Lisää ostoskoriin -
Mutakakku (vhh)
45,00 € (sis. alv) Lisää ostoskoriin -
Sitruunainen mango-laku raakakakku
54,00 € (sis. alv) Lisää ostoskoriin